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「パーソナルジムに通ってみたいけど、何十万円も払うのはちょっと厳しい…」
「短期間で痩せても、またリバウンドしそうで怖い…」
そんな人におすすめしたいのが、
『PERSONAL GYM BASIS（パーソナルジム・ベイシス）』です🏋️
結論からお伝えすると、BASISは、
- 無理な食事制限をしたくない人
- ダイエットとリバウンドを繰り返している人
- 運動を少しずつ習慣にしたい人
- 高額な短期集中コースに抵抗がある人
- 普通のジムでは続かなかった人
- 人目を気にせず運動したい人
に向いているパーソナルジムです👈
BASISでは、短期間で一気に体重を落とすようなダイエットを推奨していません。
無理に痩せるのではなく、
トレーニングと食事管理を少しずつ習慣にして、リバウンドしにくい体を目指す
という考え方を大切にしています🙂
「今回のダイエットを最後にしたい」
そう思っている人は、無料カウンセリングで相談してみてください👇
＼LINEから無料で相談できます／
▶【パーソナルジムBASISの無料カウンセリングはこちら】パーソナルジムBASISとは？
パーソナルジムBASISは、短期間で無理に痩せるのではなく、長期的に正しいボディメイクを続けていくことを大切にしているジムです。
BASIS独自の考え方である、
「BASISメソッド」
をもとに、一人ひとりの体力や生活スタイルに合わせたトレーニングを提案してもらえます。
パーソナルジムと聞くと、
「食事をかなり厳しく制限されそう…」
「毎回限界まで追い込まれそう…」
と思う人もいるかもしれません🙃
ですが、BASISでは無理な短期集中ダイエットを推奨していません。
今の生活をすべて変えるのではなく、続けられる範囲から少しずつ改善していきます。
ダイエットは、痩せたら終わりではありません。
痩せた体を維持するためには、その後も生活習慣を続けていく必要があります👈
だからこそ、
頑張らないと続けられない方法よりも、頑張りすぎなくても続けられる方法
を選ぶことが大切なんですよ🙂
パーソナルジムBASISの基本情報
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| ジム名 | PERSONAL GYM BASIS |
| 入会金 | 22,000円（税込） |
| 月額料金 | 月8,800円（税込）から |
| トレーニング時間 | 30分・45分・60分 |
| 利用回数 | 月2回・4回・6回・8回 |
| トレーニング形式 | 完全個室・マンツーマン |
| 食事サポート | LINEによる食事管理 |
| 無料レンタル | ウェア・シューズ・タオル |
| プロテイン | 対象プランでは無料提供 |
| 無料カウンセリング | あり |
| 体験トレーニング | 30分2,200円 |
| 対象 | 男女利用可能 |
BASISは、月額8,800円（税込）から始められます。
「パーソナルジムは高すぎるから無理…」
と思っていた人でも、比較的始めやすい料金設定になっています💰
また、月2回から利用できるため、最初から週2回、週3回と無理に通う必要もありません。
まずは月2回から始めて、慣れてきたら回数を増やす方法でもOKです🙆♂️
最初から完璧にやろうとしなくても大丈夫ですよ。
BASISのダイエット実績
BASIS（公式）のダイエット実績として、次の数字が紹介されています。
- ダイエット目標達成率：91.2％
- ウエストを5cm以上減らせた人：94.3％
- 5kg以上減量できた人：88.4％
目標達成率91.2％は、かなり高い数字ですよね👀
もちろん、BASISに通えば誰でも必ず痩せられるわけではありません。
ダイエットの結果は、もともとの体重や食生活、運動頻度、生活習慣などによって変わります。
ですが、一人でダイエットをしていると、
「何を食べればいいのか分からない」
「このトレーニング方法で合っているのかな？」
「体重が減らないから、もう辞めようかな…」
と迷ってしまうことがあります。
そんなときに、トレーナーから自分に合った方法を教えてもらえるのは大きなメリットです🙂
パーソナルジムBASISの良い口コミ・評判
BASISの口コミを調べると、特に多かったのは次のような内容です。
ダイエットの結果を実感できた
BASISの口コミには、
- 長期間通って大幅な減量ができた
- 目標にしていた体脂肪率を達成できた
- 月2回のトレーニングでも体重が減った
- 健康的な食生活が身についた
といった声が見られます。
短期間で体重を落とすのではなく、少しずつ生活習慣を変えていくことで、結果につながった人が多いようです。
ダイエットは、1週間や2週間で劇的に変わるものではありません。
最初は体重が動かないこともあります。
ですが、そこで辞めずに続けていくことで、少しずつ体は変わっていきます👈
BASISは、
「すぐに痩せたい人」よりも、「時間をかけてでもリバウンドしにくい体を作りたい人」
に合っているジムだと思います🙂
運動初心者でも続けやすい
BASISには、普通のフィットネスジムでは続かなかったけど、パーソナルトレーニングなら続けられたという口コミもあります。
普通のジムに入会すると、
「今日は何をすればいいんだろう？」
「このマシンの使い方、合っているのかな？」
「周りの人が本格的すぎて入りづらい…」
と感じてしまうことがありますよね😶
BASISでは、トレーナーがその日の体調や体力に合わせてメニューを考えてくれます。
自分でトレーニングメニューを作る必要もありません。
運動初心者だからこそ、最初に正しいフォームを教えてもらうことは大切です🏋️
重い重量を持ち上げることよりも、
ケガをせず、正しいフォームで続けていくこと
の方が大切ですよ👈
無理な食事制限を強制されない
ダイエットと聞くと、
- 白米は禁止
- お菓子は禁止
- 外食は禁止
- お酒は禁止
- 毎日同じ食事
このような厳しい食生活を想像する人もいるかもしれません🍚
確かに、すべて禁止すれば一時的に体重は減るかもしれません。
ですが、その生活を何ヶ月、何年と続けられますか？
僕は、無理だと思います🙃
BASISでは、好きな物をすべて禁止するのではなく、その人の生活に合わせて食事内容を調整していきます。
会食や外食がある場合も、前後の食事で調整する方法などを提案してもらえます。
ダイエットは、
食べないことではなく、食べ方を変えること
が大切です🍽️
我慢だけに頼らず、続けられる食事方法を身につけられるのは大きなメリットですね。
手ぶらで通える
BASISでは、ウェア・シューズ・タオルを無料でレンタルできます。
対象のプランでは、トレーニング後のプロテインも無料で提供されます🥤
仕事帰りにジムへ行こうと思っても、
「ウェアを家に忘れた…」
「シューズを持ち歩くのが面倒…」
「荷物が多くなるから、今日はいいや…」
となってしまうことがありますよね。
ですが、BASISなら手ぶらで通えます。
仕事用のバッグだけで立ち寄れるため、ジムへ行くための準備が必要ありません。
ダイエットを継続するためには、
やる気を増やすよりも、面倒なことを減らす
ことが大切です👈
手ぶらで通える環境は、継続するうえでかなり便利だと思います。
完全個室で人目が気にならない
BASISは、完全個室のパーソナルジムです。
ほかの利用者にトレーニングしている姿を見られる心配がありません。
普通のジムでは、
「重い重量を持てないのが恥ずかしい…」
「フォームを間違えていたらどうしよう…」
「体型を見られるのが嫌だ…」
と感じることもあります。
ですが、完全個室なら周りの目を気にする必要はありません🙂
トレーナーとマンツーマンなので、分からないこともすぐに聞けます。
人目が気になってジムに行けなかった人にも向いています。
BASISの悪い口コミ・デメリット
BASISには良いところが多いですが、もちろん注意点もあります。
入会してから後悔しないように、デメリットも確認しておきましょう👀
人気の時間帯は予約が取りにくい可能性がある
口コミの中には、希望する時間帯の予約が埋まりやすいという意見もありました。
特に、平日の仕事終わりや土日は、利用したい人が多くなる可能性があります。
「仕事が終わる時間が毎日バラバラ」
「決まった曜日に通うのが難しい」
という人は、無料カウンセリングで予約状況を確認しておきましょう。
また、予約変更やキャンセルのルールも事前に確認しておくと安心です。
30分プランは利用時間に制限がある
最安の30分プランは、平日17時30分までの予約に限られています。
そのため、平日の仕事終わりに通いたい人には使いにくい可能性があります。
また、30分プランには無料プロテインが付いていません。
月額料金だけを見て決めるのではなく、
- 通える時間
- トレーニング時間
- 利用回数
- 無料サービスの内容
まで確認してから選びましょう👈
体験トレーニングは完全無料ではない
BASISの無料カウンセリングは無料ですが、体験トレーニングは30分2,200円です。
ただし、体験当日に入会した場合は、体験料金が無料になります。
「いきなり体験するのは不安…」
という人は、まず無料カウンセリングだけでもOKです🙆♂️
店舗の雰囲気やトレーナーとの相性、料金について相談してから、体験するか判断しましょう。
カウンセリングを受けたからといって、必ず入会する必要はありません。
一度家に帰って考えても大丈夫ですよ🙂
短期間で一気に痩せたい人には向かない
BASISは、短期集中ダイエットを推奨していません。
そのため、
「1ヶ月後のイベントまでに、できるだけ体重を落としたい！」
という人には合わない可能性があります。
BASISが目指しているのは、
一時的に痩せることではなく、痩せた状態を維持できるようになること
です。
急いで体重を落とすよりも、半年、1年と続けながら少しずつ体を変えたい人に向いています。
BASISの料金プラン
30分プラン
| 利用回数 | 月額料金 |
|---|---|
| 月2回 | 8,800円 |
| 月4回 | 17,600円 |
| 月6回 | 26,400円 |
| 月8回 | 35,200円 |
30分プランは、1回あたり4,400円です。
短時間で集中して運動したい人や、まずは低価格で始めたい人に向いています。
ただし、平日17時30分までの予約に限られます。
45分プラン
| 利用回数 | 月額料金 |
|---|---|
| 月2回 | 13,200円 |
| 月4回 | 26,400円 |
| 月6回 | 39,600円 |
| 月8回 | 52,800円 |
45分プランは、1回あたり6,600円です。
初心者が週1回程度から始める場合は、45分・月4回プランが選びやすいと思います🙂
30分では少し短いけど、60分は長く感じる人にもおすすめです。
60分プラン
| 利用回数 | 月額料金 |
|---|---|
| 月2回 | 17,600円 |
| 月4回 | 35,200円 |
| 月6回 | 52,800円 |
| 月8回 | 70,400円 |
60分プランは、1回あたり8,800円です。
全身をしっかり鍛えたい人や、トレーニング時間を長めに取りたい人に向いています。
料金はすべて税込です。
別途、入会金22,000円が必要になります。
BASISはどのプランがおすすめ？
どのプランを選べばいいか分からない人は、次のように選んでみてください👇
まずは少しだけ運動したい人
30分・月2回プラン
「いきなり週1回は不安…」
という人は、月2回から始めてみるのも良いと思います。
最初から回数を増やしすぎると、ジムへ行くこと自体が負担になるかもしれません。
少ない回数でも、続けることが大切です🙂
ダイエットを習慣にしたい初心者
45分・月4回プラン
週1回程度なら、仕事や家事が忙しい人でも続けやすいと思います。
トレーニング時間と料金のバランスを重視する人におすすめです。
全身をしっかり鍛えたい人
60分・月4回以上
トレーニング経験がある人や、全身をしっかり鍛えたい人に向いています。
ただし、最初から無理をする必要はありません。
迷った場合は、無料カウンセリングで予算や生活スタイルを伝えて、無理なく続けられるプランを提案してもらいましょう。
＼自分に合ったプランを無料で相談／
▶【BASISの無料カウンセリングはこちら】BASISの店舗一覧
2026年7月24日時点で、公式サイトには次の店舗が掲載されています。
東京都内
- 渋谷松濤店
- 水道橋店
- 神田秋葉原店
- 上野店
- 浜松町店
- 秋葉原店
- 御徒町店
- 渋谷店
北海道
- 札幌店
渋谷、上野、秋葉原、御徒町、神田、浜松町、水道橋など、主要駅の近くに店舗があります🚃
自宅から近い店舗だけでなく、職場から通いやすい店舗も確認してみてください。
パーソナルジムは、通いやすさがかなり大切です。
どれだけ良いジムでも、片道1時間かかる場所では通うのが面倒になってしまいます🙃
継続するためにも、生活圏内にある店舗を選びましょう。
BASISがおすすめな人
BASISは、次のような人におすすめです。
ダイエットとリバウンドを繰り返している人
短期間で痩せることはできても、その生活を続けられなければ体重は戻ってしまいます。
BASISでは、運動や食事を少しずつ習慣にしていきます。
「痩せるたびにリバウンドしている…」
という人は、やり方を変えてみるタイミングかもしれません👈
普通のジムでは続かなかった人
普通のジムでは、自分でメニューを考えて、自分の意思で通い続ける必要があります。
BASISなら、トレーナーと一緒にトレーニングする事ができるため、一人で通うジムよりも継続しやすいです。
30代後半から50代で運動を始めたい人
年齢を重ねてから、いきなり激しい運動をする必要はありません。
今の体力に合わせて、できることから始めればOKです🙆♂️
若い人や運動経験者と同じメニューをする必要はありません。
自分のペースで進めていきましょう。
食事をすべて制限したくない人
白米やお菓子、外食をすべて禁止する生活は、なかなか続きません。
BASISでは、生活に合わせた食事の調整方法を相談できます。
食べないダイエットではなく、
食べながら痩せる方法を知りたい人
に向いています🍽️
BASISをおすすめしない人
反対に、次のような人には合わない可能性があります。
- 1ヶ月から2ヶ月で急激に痩せたい人
- 毎日ジムに通いたい人
- 厳しく食事を制限されたい人
- BASISの店舗が近くにない人
- 無料で体験トレーニングを受けたい人
- 自分一人でも運動を継続できる人
BASISは、短期間だけ頑張るためのジムではありません。
運動や食事を生活の一部にして、長期的に体型を維持したい人向けです。
無料カウンセリングの申し込み方法
BASISの無料カウンセリングは、LINEから申し込めます📱
STEP1．公式サイトからLINEを友だち追加する
記事内の広告リンクから公式ページへ移動して、LINEを友だち追加します。
STEP2．無料カウンセリングを申し込む
希望する店舗や日時など、必要な情報を入力します。
LINEを追加しただけでは、カウンセリングの申し込みは完了しません。
忘れずに、希望日時の予約まで行いましょう👈
STEP3．店舗でカウンセリングを受ける
現在の体重や運動歴、食生活、目標などを相談します。
料金やプランだけでなく、店舗の雰囲気やトレーナーとの相性も確認してみてください。
STEP4．納得できた場合だけ入会する
無料カウンセリングを受けたからといって、必ず入会する必要はありません。
少しでも迷ったら、一度家に帰って考えてもOKです❗️
パーソナルジムは、数ヶ月以上通う可能性があります。
その場の勢いだけで決めずに、
本当に無理なく続けられるか
を考えて選びましょう🙂
無料カウンセリングで確認しておきたいこと
無料カウンセリングでは、次の内容を確認しておきましょう。
- 目標達成までに必要な期間
- 自分に合った料金プラン
- 食事管理の内容
- 希望する曜日や時間の予約状況
- トレーナーの担当方法
- キャンセルや予約変更のルール
- プラン変更や解約の方法
- 入会金やキャンペーンの条件
- 自宅や職場から無理なく通えるか
特に確認してほしいのが、
希望する時間に予約が取れるか
という点です。
料金や設備が良くても、仕事や家事の時間と合わなければ通えません。
続けることを最優先にして選んでください🙂
BASISに関するよくある質問
運動初心者でも大丈夫？
大丈夫です。
一人ひとりの運動経験や体力に合わせて、トレーニングメニューを調整してもらえます。
最初から重い重量を持つ必要はありません。
まずは正しいフォームを覚えることから始めましょう🏋️
女性も利用できる？
BASISは女性専用ジムではなく、男性も女性も利用できます。
完全個室なので、周りの利用者を気にせずトレーニングできます。
食事制限は厳しい？
無理に食べ物を禁止するのではなく、生活に合わせた食事方法を提案してもらえます。
外食や会食が多い人は、無料カウンセリングで事前に相談しておきましょう。
月の回数を使い切れなかったら？
購入日の翌々月末まで利用できます。
当月中にすべて使い切れなくても、すぐに失効するわけではありません。
後からプランを変更できる？
申請した翌々月から、トレーニング時間や回数を変更できます。
忙しい時期は回数を減らし、余裕ができたら増やすといった調整も可能です。
解約方法は？
毎月末日までに解約を申請すると、翌月末で解約になります。
解約を考えている場合は、申請期限や最終支払日を事前に確認してください。
まとめ｜無理な短期ダイエットを卒業したい人におすすめ
BASISは、短期間で急激に痩せるのではなく、トレーニングと食事管理を習慣にすることを重視したパーソナルジムです。
BASISの特徴をまとめます👇
- 月額8,800円から始められる
- 月2回から利用できる
- 30分・45分・60分から選べる
- 完全個室のマンツーマン指導
- LINEによる食事サポートがある
- ウェア・シューズ・タオルを無料で借りられる
- 無理な短期集中ダイエットを推奨していない
- 東京都内の主要駅を中心に店舗を展開している
短期間で体重を減らす方法は、たくさんあります。
食事を抜いたり、毎日激しい運動をしたりすれば、一時的に体重は減るかもしれません。
ですが、その生活をずっと続けられますか？
続けられない方法で痩せても、元の生活に戻れば体重も戻ってしまいます🙃
ダイエットで大切なのは、
どれだけ早く痩せるかではなく、痩せた後も続けられるか
だと僕は思います🙂
「普通のジムでは続かなかった」
「もうリバウンドを繰り返したくない」
「自分に合った運動や食事方法を知りたい」
そんな人は、まず無料カウンセリングで相談してみてください。
話を聞いて合わないと思ったら、入会しなくても大丈夫です。
一人で悩み続けるよりも、まずは自分に合った方法を聞いてみましょう👈
＼無理な短期ダイエットを卒業したい人へ／
▶【パーソナルジムBASISの無料カウンセリングはこちら】※LINEを友だち追加した後は、無料カウンセリングの希望日時まで忘れずに予約してください。
※料金・店舗・キャンペーン情報は変更される可能性があります。申し込み前に最新情報をご確認ください。
※トレーニングやダイエットの結果には個人差があります。
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