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「パーソナルジムに通ってみたいけど、どこを選べばいいの❓」
「料金も高そうだし、選んでから後悔したくない…😰」
パーソナルジムを調べていると、いろいろなジムが出てくるので、どこが自分に合っているのか分からなくなりますよね。
そこで今回は、
- ライザップ
- 銀座ACCEPT
- THE PERSONAL GYM
以上の3社を比較していきます‼️
先に結論をお伝えすると、3社の中に「全員にとって一番おすすめのジム」があるわけではありません。
大切なのは、
自分の目的や生活に合ったパーソナルジムを選ぶことです👈
この記事では、料金の安さだけではなく、
- 短期間で結果を目指したい
- 銀座周辺で自分のペースで通いたい
- 筋トレ初心者なので優しく教えてほしい
といった目的別に、おすすめのジムを紹介します。
自分に合ったパーソナルジムを見つけたい人は、ぜひ最後まで読んでみてくださいね🙂
結論｜あなたにおすすめのパーソナルジムはこれ！
「細かい説明より、先におすすめを知りたい‼️」
という人のために、まずは結論から紹介します。
短期間で本気で体を変えたい人
ライザップがおすすめです‼️
トレーニングだけではなく、食事や生活習慣についてもサポートしてもらいながら、短期間で集中的に取り組めます。
「今度こそ本気でダイエットを成功させたい」
「一人だと途中で諦めてしまう…」
という人に向いています。
銀座周辺で自分のペースで通いたい人
銀座ACCEPTがおすすめです‼️
銀座ACCEPTでは、利用期限のない回数券が採用されています。
30分コースと60分コースから選べるので、
「仕事が忙しくて、毎週決まった時間に通えるか分からない…」
という人でも、自分の生活に合わせて続けやすいのが魅力です。
筋トレ初心者で無理なく続けたい人
THE PERSONAL GYMがおすすめです‼️
THE PERSONAL GYMでは、利用者の80％以上がトレーニング未経験者と案内されています。
初心者でも3か月後の継続率が90％以上とされているので、
「運動経験がほとんどない」
「パーソナルジムは少し怖そう…」
という人でも始めやすいジムです。
ライザップ・銀座ACCEPT・THE PERSONAL GYMの比較表
まずは、3社の主な違いを簡単に比較してみましょう。
| 比較項目 | ライザップ | 銀座ACCEPT | THE PERSONAL GYM |
|---|---|---|---|
| おすすめの人 | 短期間で本気で取り組みたい人 | 銀座で自分のペースで通いたい人 | 筋トレ初心者・継続重視の人 |
| 主な通い方 | 短期集中プラン | 無期限の回数券 | 月額・回数券・食事指導付きコース |
| トレーニング時間 | 1回50分のプランなど | 30分または60分 | 約60分 |
| 食事サポート | あり | 回数券に栄養指導込み | コースによって毎日の食事管理あり |
| 料金の印象 | 高め | 回数や時間を調整しやすい | 複数の料金プランから選べる |
| 店舗 | 全国各地 | 銀座 | 全国各地 |
| 特に向いている人 | 一人では続けにくい人 | 予定が不規則な人 | 運動未経験の人 |
どのジムにも、それぞれ違った魅力があります。
そのため、
「一番有名だから」
「一番料金が安そうだから」
という理由だけで選ぶのは、あまりおすすめしません。
通いやすさや食事サポートの内容、トレーナーとの相性まで確認してから決めることが大切です👈
3つの質問で自分に合ったパーソナルジムを診断！
「比較表を見ても、まだ決められない…」
という人は、次の3つの質問に答えてみてください。
Q1．短期間で集中的に体を変えたいですか？
はい！
という人には、ライザップがおすすめです。
トレーニングだけではなく、食事や生活習慣まで含めてサポートしてもらいたい人に向いています。
いいえ！
という人は、次の質問へ進みましょう👇
Q2．銀座周辺でパーソナルジムを探していますか？
はい！
という人には、銀座ACCEPTがおすすめです。
利用期限のない回数券なので、忙しい月は回数を減らし、時間に余裕がある月は多めに通うといった調整ができます。
いいえ！
という人は、次の質問へ進みましょう👇
Q3．筋トレ初心者で、無理なく続けたいですか？
はい！
という人には、THE PERSONAL GYMがおすすめです。
月額コースや回数券も用意されているので、自分の目的や予算に合った通い方を選びやすくなっています。
短期間で本気で取り組みたいならライザップ
テレビCMなどで、一度はライザップの名前を聞いたことがある人も多いですよね。
ライザップは、
「多少料金が高くても、しっかりサポートしてもらいたい」
という人に向いているパーソナルジムです。
代表的なシェイプアッププログラムは、1回50分のトレーニングを2か月間で16回受ける内容です。
入会金55,000円とコース料金327,800円を合わせて、合計382,800円となっています。
料金にはトレーニングだけではなく、ウェアやタオルの貸し出し、ミネラルウォーター、食事指導なども含まれています。
ライザップの主な特徴
- 最短2か月から取り組める
- 週2回のマンツーマントレーニング
- 専属トレーナーによる指導
- 食事のアドバイスがある
- ウェアやタオルを借りられる
- 高精度体組成計による身体測定
- 30日間全額返金保証制度がある
ライザップでは、会員専用のLINE公式アカウントを利用した食事管理や相談サポートも提供されています。
ライザップがおすすめな人
ライザップは、次のような人におすすめです。
- 短期間で集中的に取り組みたい
- 運動と食事の両方をサポートしてほしい
- 一人ではダイエットを続けられない
- 料金よりもサポート内容を重視したい
- 自分の体の状態を詳しく確認したい
- 過去に何度もダイエットで挫折している
正直に言うと、ライザップの料金は決して安くありません。
しかし、
「自己流で何度もダイエットを繰り返している」
「何をすればいいのか分からない」
という人にとっては、運動や食事の基礎から教えてもらえることが大きなメリットになります。
無料カウンセリングでは、ダイエット経験や睡眠時間、飲酒量などのヒアリングに加えて、筋肉量や体のバランスなども測定してもらえます。
無料カウンセリングを受けたからといって、必ず入会しなければいけないわけではありません。
まずは自分の体の状態や、必要な期間・料金を確認してから判断できます🙂
銀座で自分のペースを大切にしたいならACCEPT
銀座ACCEPTは、
「厳しいルールに縛られず、自分のペースで体を変えたい」
という人に向いています。
一般的な回数券では、
「購入から3か月以内」
「半年以内に使い切る」
といった利用期限が設定されていることがあります。
しかし、銀座ACCEPTの回数券には利用期限がありません。
今月は仕事が忙しいから月1回、来月は余裕があるから週2回といった通い方もできます。
銀座ACCEPTの主な特徴
- 利用期限のない回数券
- 30分と60分のコースから選べる
- 回数券に食事・栄養指導が含まれている
- 専属トレーナーによる一貫した指導
- 厳しすぎる食事制限を行わない
- 完全個室でトレーニングできる
- ウェア・タオル・ドリンクが用意されている
- 銀座駅から徒歩圏内
ACCEPTでは、極端に食べる量を減らすのではなく、利用者の生活に合わせた食事サポートを提供しています。
会食やお酒をすべて禁止するのではなく、
「どうすれば日常生活の中で続けられるか」
を考えてくれるのが特徴です。
この考え方は、僕がダイエットで大切だと思っている、
「辛い方法を無理やり続けない」
という考え方にも合っています🙂
銀座ACCEPTの料金
代表的な回数券の料金は、以下のとおりです。
| 回数 | 30分コース | 60分コース |
|---|---|---|
| 5回 | 38,390円 | 76,780円 |
| 8回 | 61,600円 | 123,200円 |
| 12回 | 85,800円 | 171,600円 |
| 16回 | 110,000円 | 220,000円 |
| 24回 | 158,400円 | 316,800円 |
入会金は通常33,000円です。
また、回数券以外にも、30分7,700円、60分15,400円のビジター利用が用意されています。
※キャンペーンによって入会金やコース料金が割引される場合があります。最新情報は公式サイトをご確認ください。
銀座ACCEPTがおすすめな人
- 銀座周辺で働いている
- 決まった曜日に通うのが難しい
- 回数券の期限を気にしたくない
- 30分程度の短いトレーニングから始めたい
- 完全個室で人目を気にせず運動したい
- 極端な食事制限を避けたい
- 自分の生活に合わせた指導を受けたい
料金や通い方だけではなく、トレーナーとの相性も大切です。
ACCEPTでは無料体験が実施されているので、実際の雰囲気や指導方法を確認してから入会を判断しましょう。
筋トレ初心者で継続を重視するならTHE PERSONAL GYM
THE PERSONAL GYMは、
「パーソナルジムに興味はあるけど、運動経験がないから不安…」
という人におすすめです。
公式サイトでは、利用者の80％以上がトレーニング未経験者と案内されています。
また、初心者でも3か月後の継続率は90％以上とされており、利用者のレベルに合わせたトレーニングが提供されています。
THE PERSONAL GYMの主な特徴
- 利用者の80％以上がトレーニング未経験者
- 初心者の3か月後継続率が90％以上
- 月額コース・回数券・食事指導付きコースがある
- 過度な食事制限を行わない
- ウェアやタオルを借りられる
- 多くの店舗が7時から23時まで営業
- 無料体験や無料カウンセリングが用意されている
営業時間は店舗によって異なりますが、多くの店舗が7時から23時まで営業しています。
仕事前や仕事帰りにも通いやすいのは、継続するうえで大きなメリットですね。
THE PERSONAL GYMの料金
THE PERSONAL GYMには、目的に合わせて複数のコースがあります。
月額コース
| 回数 | 月額料金 | 1回あたり |
|---|---|---|
| 月2回 | 17,600円 | 8,800円 |
| 月4回 | 33,000円 | 8,250円 |
| 月6回 | 47,850円 | 7,975円 |
| 月8回 | 61,600円 | 7,700円 |
回数券
| 回数 | 料金 |
|---|---|
| 10回 | 88,000円 |
| 20回 | 165,000円 |
| 30回 | 231,000円 |
| 40回 | 286,000円 |
ボディメイクコンサルコース
| 期間・回数 | 料金 |
|---|---|
| 2か月・16回 | 281,600円 |
| 3か月・24回 | 408,000円 |
| 6か月・48回 | 720,000円 |
ボディメイクコンサルコースには、約60分のトレーニングに加えて、毎日の食事管理やウェア・タオルの貸し出しなどが含まれています。
※店舗や担当トレーナーによって料金・サービス内容が異なる場合があります。
THE PERSONAL GYMがおすすめな人
- パーソナルジムを利用するのが初めて
- 筋トレ経験がほとんどない
- 厳しい食事制限をしたくない
- 自分に合ったペースで通いたい
- 月額コースから始めたい
- 仕事前や仕事帰りに通いたい
- ダイエット後も運動習慣を続けたい
僕は、ダイエットにおいて一番大切なのは、
短期間で急激に体重を落とすことではなく、無理なく続けられる習慣を作ること
だと思っています。
そのため、
「最初から完璧にやる自信がない…」
という人は、月2回や月4回など、少ない回数から始められるTHE PERSONAL GYMを検討してみるのもよいでしょう🙂
料金だけでパーソナルジムを選ばない方がいい理由
パーソナルジムを比較するとき、どうしても料金に目が行ってしまいますよね。
僕も高い料金を見ると、
「本当に払う価値があるのかな❓」
と思ってしまいます。
ですが、料金だけでジムを選ぶのはおすすめしません。
なぜなら、どれだけ料金が安くても、
- 自宅や職場から遠い
- 予約できる時間が合わない
- トレーナーと話しにくい
- 食事指導が厳しすぎる
- トレーニングが辛すぎる
という状態では、通うこと自体が嫌になってしまうからです。
パーソナルジムは、一度行けば終わりではありません。
何週間、何か月と通い続ける必要があります。
だからこそ、
「ここなら無理なく続けられそう」
と思えるジムを選ぶことが大切なんです👈
パーソナルジム選びで確認したい5つのポイント
1．自宅や職場から通いやすいか
トレーニング内容がよくても、移動に毎回1時間かかるようでは通うのが大変です。
自宅または職場から無理なく通える場所を選びましょう。
2．予約できる時間が生活に合っているか
仕事終わりに通いたい人は、夜の営業時間を確認しておきましょう。
逆に、出勤前に通いたい人は、早朝から営業している店舗が便利です。
3．食事指導の内容が厳しすぎないか
「糖質を一切食べない」
「外食やお酒は禁止」
といった方法は、最初は頑張れても長く続けるのが難しくなります。
仕事や家庭、友人との付き合いも考えながら、現実的な食事方法を提案してくれるジムがおすすめです。
4．トレーナーとの相性はよいか
トレーナーの知識や実績も大切ですが、話しやすさも重要です。
分からないことを質問しやすいか、辛いときに相談できそうか、実際に会って確認しましょう。
5．卒業後も続けられる内容か
パーソナルジムに通っている期間だけ痩せても、卒業後に元の生活へ戻ればリバウンドする可能性があります。
運動方法や食事の知識を身につけられるかも、確認しておきたいポイントです。
迷っている人は無料体験・カウンセリングを利用しよう
ここまで読んでも、
「まだ自分に合うジムが分からない…」
という人もいると思います。
ですが、今の段階で無理に1社へ決める必要はありません。
公式サイトを見ただけでは、
- 店内の雰囲気
- トレーナーの話し方
- 指導の分かりやすさ
- 予約の取りやすさ
- 食事指導の具体的な内容
までは分かりません。
そのため、気になるジムの無料体験やカウンセリングを利用して、実際の雰囲気を確認するのがおすすめです。
無料体験を受けたからといって、必ずその場で入会する必要はありません。
料金やサポート内容に納得できなければ、
「一度持ち帰って考えます」
で大丈夫です🙆♂️
高い料金を支払うからこそ、焦らず比較してから決めましょう。
まとめ｜一番大切なのは無理なく続けられること
今回は、初心者におすすめのパーソナルジムとして、
- ライザップ
- 銀座ACCEPT
- THE PERSONAL GYM
以上の3社を比較しました。
最後に、もう一度おすすめの人をまとめます。
短期間で本気で体を変えたい人
ライザップがおすすめ‼️
トレーニングだけではなく、食事や生活習慣まで含めて、集中的なサポートを受けたい人に向いています。
銀座で自分のペースで通いたい人
銀座ACCEPTがおすすめ‼️
利用期限のない回数券を使い、仕事や生活に合わせて柔軟に通いたい人に向いています。
筋トレ初心者で無理なく続けたい人
THE PERSONAL GYMがおすすめ‼️
月額コースや回数券などから、自分に合った通い方を選びたい人に向いています。
パーソナルジムは、入会しただけで自動的に体が変わる場所ではありません。
ですが、自分に合ったトレーナーから正しい運動や食事を教えてもらうことで、一人で取り組むよりも迷いを減らせます。
そして、一番大切なのは、
「一番厳しいジムを選ぶこと」ではありません。
「自分が無理なく続けられるジムを選ぶこと」です👈
まずは気になるジムの詳細記事を読んで、料金やメリット、注意点を比較してみてくださいね🙂
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