※本記事はプロモーションを含みます。
「ダイエットを始めたいけど、何をすればいいか分からない…😢」
「食事制限も筋トレもやってみたけど、結局続かなかった…」
そんな人におすすめしたいのが、『THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）』です💪
結論からいうと、THE PERSONAL GYMは、
✅ 筋トレをやったことがない
✅ 自己流ダイエットで何度も失敗した
✅ 厳しい食事制限はしたくない
✅ 食事やトレーニングを管理してほしい
✅ 短期間でしっかり結果を出したい
✅ 運動を習慣にしたい
こんな人に向いているパーソナルジムです👈
公式情報では、『利用者の8割以上がトレーニング初心者、継続率は90％』と紹介されています。
さらに、ただ体重を落とすだけではなく、無理なく続けられる食事や運動習慣を身につけることを大切にしています。
「もう自己流のダイエットで失敗したくない❗️」
そんな人は、ぜひ参考にしてください👇
THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）とは？
THE PERSONAL GYMは、First fit株式会社が運営しているパーソナルジムです。
トレーニングだけを教えて終わりではなく、
- 食事の整え方
- 正しい筋トレ方法
- 体重や食事の記録
- 運動を続けるための習慣づくり
などをトータルでサポートしてくれます。
ぶっちゃけ、短期間だけ体重を減らすのであれば、食事を極限まで減らせば痩せることはできます。
ただし、そんな方法はずっと続けられません😇
ダイエットが終わった瞬間に元の食生活へ戻れば、体重も元に戻ってしまいます。
THE PERSONAL GYMが目指しているのは、ただ痩せることではなく、
「ジムを卒業した後も、自分で健康的な生活を続けられるようになること」
です。
ダイエットは、一瞬だけ頑張るゲームではありません。
自分が続けられる方法を見つけることが命です🔥
＼初心者でも無料で体験できます／
【THE PERSONAL GYMの無料体験はこちら】※料金やキャンペーン、営業時間、設備などは店舗によって異なる場合があります。申し込み前に利用予定店舗の最新情報を確認してください。
THE PERSONAL GYMがダイエット初心者におすすめな7つの理由
① 利用者の8割以上がトレーニング初心者
「パーソナルジムって、筋肉ムキムキの人が通う場所じゃないの❓」
そんなイメージを持っている人も多いと思います。
でも、THE PERSONAL GYMでは、利用者の8割以上がトレーニング初心者と紹介されています。
つまり、
「筋トレ器具の使い方が分からない」
「運動は学生時代からやっていない」
「腕立て伏せすらまともにできない…」
こんな状態から始める人も珍しくありません👍
一人ひとりの体力や運動経験、目標に合わせてトレーニングメニューを作ってもらえるため、最初から難しい運動をやらされるわけではありません。
運動が苦手な人ほど、自己流で無理をするより、最初からプロに教えてもらった方が安心です。
② 初心者でも継続率90％以上
ダイエットで一番難しいのは、痩せ方を知ることではありません。
続けることです👈
最初から、
❌ 毎日1時間運動する
❌ 白米やパンを全部禁止する
❌ お菓子は絶対に食べない
❌ 1カ月で10kg痩せる
こんな無理な目標を立てると、ほとんどの人は途中で嫌になります。
THE PERSONAL GYMでは、初心者でも継続率90％以上と紹介されています。
一人ではサボってしまう人でも、トレーナーと予約をしておけば、
「今日は面倒だからやめようかな…」
という気持ちに負けにくくなります。
さらに、月額コースや回数券など、自分の生活に合わせた通い方を選べるのもポイントです。
ダイエットは100点を数日続けるより、70点を長く続ける方が成功しやすいですよ🔥
③ 実績や専門知識を持ったトレーナーが在籍
THE PERSONAL GYMには、
- ボディメイク大会の日本大会優勝経験者
- 国家資格を持つトレーナー
- 国内難関資格を持つトレーナー
- 元医療従事者
- トップスポーツチームへの帯同経験者
- トップアスリート経験者
など、さまざまな経験を持つトレーナーが在籍しています。
筋トレは、とりあえず重いものを持てばいいわけではありません。
フォームが間違っていると、狙った筋肉へ刺激が入らなかったり、身体を痛めたりする可能性もあります。
THE PERSONAL GYMでは、
✅ 自分に合った筋トレメニュー
✅ 正しいフォーム
✅ 食事の整え方
✅ 姿勢や身体の使い方
✅ 運動を継続する考え方
などを相談できます。
ただし、資格や経歴はトレーナーによって違います。
腰や肩に不安がある人や、特別な要望がある人は、無料体験の際に担当トレーナーの資格や経験を確認しておきましょう。
④ 無理な食事制限をしなくていい
ダイエットと聞くと、
「白米は食べちゃダメ」
「甘いものは禁止」
「お腹が空いても我慢」
こんな修行のような生活を想像する人もいると思います😇
でも、ダイエットは我慢大会ではありません。
THE PERSONAL GYMでは、極端な糖質制限や無理な食事制限をするのではなく、しっかり食べながら身体を変えていく方針を大切にしています。
もちろん、
「好きなものを好きなだけ食べても痩せる❗️」
という魔法のような話ではありません。
- タンパク質を意識する
- 食べる量を整える
- 野菜や食物繊維を取る
- 好きなものも適量楽しむ
このように、ずっと続けられる食生活を目指します🥗
短期間だけ我慢して痩せるよりも、太りにくい生活習慣を身につけた方が、長い目で見れば圧倒的に楽です。
⑤ 専用アプリで食事や体重を管理できる
「昨日、何を食べたっけ❓」
「先月より体重は減ってるのかな❓」
頭の中だけで管理していると、意外とすぐに忘れてしまいます。
THE PERSONAL GYMでは、専用アプリを使って、
- 食事内容
- 体重の変化
- トレーニング記録
- 予約管理
- トレーナーとのチャット
などをまとめて管理できます📱
記録を残しておけば、
「この時期は食事が乱れていたな」
「以前より重いダンベルを持てるようになった」
「見た目だけでなく、数字でも変化している」
といった自分の成長を確認できます。
ダイエット中は、毎日見ている自分の身体の変化に気づきにくいです。
だからこそ、記録を残して小さな変化を見えるようにすることが大切です🔥
⑥ ストレッチにも力を入れている
THE PERSONAL GYMは、筋トレだけでなくストレッチにも力を入れています。
公式情報によると、トレーナーが50時間近くのストレッチ研修を受け、手技によるストレッチを提供していると紹介されています。
身体が硬い状態で無理にトレーニングをすると、正しいフォームを作りにくくなることがあります。
トレーニング前後に身体を整えることで、動きやすい状態で筋トレへ取り組みやすくなります。
「身体が硬くて運動が苦手…」
「正しい姿勢で筋トレできるか不安…」
そんな人にとって、ストレッチまでサポートしてもらえるのは大きなメリットです。
※ストレッチやトレーニングは医療行為ではありません。強い痛みや持病がある人は、事前に医師へ相談してください。
⑦ 朝7時から夜23時まで通いやすい
パーソナルジムは、どれだけ内容が良くても通えなければ意味がありません。
THE PERSONAL GYMは、多くの店舗が朝7時から夜23時まで営業しています。
そのため、
✅ 仕事へ行く前
✅ 仕事が終わった後
✅ 買い物のついで
✅ 休日の空いた時間
など、自分の生活に合わせて通いやすくなっています。
さらに、ウェアやタオルのレンタルも用意されているため、仕事帰りでも通いやすいです。
コースによっては、水やプロテイン、BCAAなども用意されています。
重たい荷物を持って出勤しなくていいのは、地味にうれしいポイントですよね🙂
ただし、店舗によって営業時間や設備が違う場合があります。
すべての店舗が必ず7時から23時まで営業しているとは限らないので、利用する店舗の情報は事前に確認しましょう。
THE PERSONAL GYMの料金
「結局、いくらかかるの❓」
パーソナルジムを選ぶうえで、一番気になる部分だと思います。
THE PERSONAL GYMには、主に次の3種類のコースがあります。
ボディメイクコンサルコース
| 期間・回数 | 料金（税込） |
|---|---|
| 2カ月・16回 | 281,600円 |
| 3カ月・24回 | 408,000円 |
| 6カ月・48回 | 720,000円 |
ボディメイクコンサルコースには、
- 約60分のトレーニング
- 毎日の食事管理
- ウェア・タオルのレンタル
- 水
- BCAA
- プロテイン
- チャットサポート
などが含まれています。
「短期間でしっかり身体を変えたい」
「トレーニングだけでなく、毎日の食事も管理してほしい」
そんな人に向いています🔥
回数券
| 回数 | 料金（税込） | 1回あたり |
|---|---|---|
| 10回 | 88,000円 | 8,800円 |
| 20回 | 165,000円 | 8,250円 |
| 30回 | 231,000円 | 7,700円 |
| 40回 | 286,000円 | 7,150円 |
回数券は、自分の予定に合わせて通いたい人におすすめです。
回数が多くなるほど、1回あたりの料金は安くなります。
ただし、ボディメイクコンサルコースのような毎日の食事管理は、基本的に含まれていません。
月額コース
| 回数 | 月額料金（税込） | 1回あたり |
|---|---|---|
| 月2回 | 17,600円 | 8,800円 |
| 月4回 | 33,000円 | 8,250円 |
| 月6回 | 47,850円 | 7,975円 |
| 月8回 | 61,600円 | 7,700円 |
「いきなり高額なコースを契約するのは怖い…」
「まずは週1回くらいから運動を始めたい」
そんな人には、月額コースが始めやすいと思います。
※料金やコース内容は店舗によって異なる可能性があります。契約前に、利用予定店舗の最新料金を確認してください。
THE PERSONAL GYMのメリット
THE PERSONAL GYMのメリットをまとめると、次のとおりです。
筋トレ初心者でも始めやすい
利用者の8割以上がトレーニング初心者です。
「周りについていけなかったらどうしよう…」
と心配する必要はありません。
自分の体力や経験に合わせたメニューから始められます。
食事とトレーニングの両方を相談できる
ダイエットは、筋トレだけ頑張れば成功するわけではありません。
食事・運動・睡眠・生活習慣を少しずつ整えることが大切です。
THE PERSONAL GYMでは、トレーニングだけでなく食事についても相談できます🥗
自分専用のメニューを作ってもらえる
年齢、体力、運動経験、目標は人によって全く違います。
ネットで見つけた筋トレメニューを適当にマネするより、自分専用のメニューを作ってもらった方が迷いませんし、確実性があります。
一人では続かない人でも継続しやすい
一人でダイエットをしていると、
「今日は疲れたから明日でいいや」
となりがちです。
でも、トレーナーに見てもらい、次回の予約を入れておけば、運動を後回しにしにくくなります。
一人では続かなかった人にこそ、パーソナルジムは向いています👈
THE PERSONAL GYMのデメリット・注意点
もちろん、すべての人におすすめできるわけではありません。
良い部分だけでなく、注意点も確認しておきましょう。
一般的なジムより料金が高い
24時間ジムや市営ジムと比べると、パーソナルジムの料金は高いです。
ただし、
- マンツーマン指導
- 自分専用メニューの作成
- 食事サポート
- 正しいフォームの指導
- トレーニング記録の管理
などが含まれています。
料金の安さだけではなく、どこまでサポートしてもらえるのかで判断しましょう。
毎日の食事管理はコースによって違う
すべてのコースに、毎日の食事管理が付いているわけではありません。
食事まで細かく管理してほしい人は、ボディメイクコンサルコースの内容を確認しましょう。
店舗によって営業時間や設備が違う
営業時間、シャワーの有無、レンタル用品、完全個室かどうかなどは、店舗によって異なる場合があります。
「公式サイトで見た内容と違った…」
とならないように、申し込み前に利用予定店舗のページを確認してください。
トレーナーとの相性がある
どれだけ実績があるトレーナーでも、性格や話し方が自分に合うとは限りません。
パーソナルジムは、トレーナーと一緒にダイエットを進めていく場所です。
料金や設備と同じくらい、トレーナーとの相性は大切です。
いきなり契約せず、無料体験で実際に話してから判断するのがおすすめです👍
THE PERSONAL GYMがおすすめな人
THE PERSONAL GYMは、次のような人におすすめです。
✅ 自己流ダイエットで何度も失敗した
✅ 筋トレ初心者で何をすればいいか分からない
✅ 短期間でしっかり身体を変えたい
✅ 無理な食事制限はしたくない
✅ 食事や体重を管理してほしい
✅ 長期的に運動習慣を身につけたい
✅ 人目を気にせずトレーニングしたい
✅ 仕事前や仕事帰りに通いたい
✅ 正しいフォームを覚えたい
✅ 一人ではすぐサボってしまう
特に、仕事や家事で忙しい20代後半から40代の人には向いていると思います。
自分でダイエット方法を調べて、食事を考えて、筋トレメニューを作って、記録まで管理する。
これを全部一人でやるのは、ぶっちゃけ大変です😇
その面倒な部分をトレーナーにサポートしてもらえるのが、パーソナルジムの強みです。
THE PERSONAL GYMをおすすめしにくい人
次のような人には、あまり向いていない可能性があります。
❌ とにかく料金の安さだけを重視したい
❌ トレーナーのサポートは必要ない
❌ 自分一人で食事や筋トレを管理できる
❌ 毎日好きなものを好きなだけ食べたい
❌ 1回のトレーニングだけで劇的に痩せたい
パーソナルジムに入会しただけで、勝手に身体が変わるわけではありません。
トレーナーに助けてもらいながら、自分自身も少しずつ食事や生活を変えていく必要があります。
THE PERSONAL GYMの無料体験の流れ
THE PERSONAL GYMでは、無料体験トレーニングを受けられます。
基本的な流れは次のとおりです。
- LINEまたは申し込みフォームから予約
- 予約した店舗へ来店
- 約30分のカウンセリング
- 約40分の体験トレーニング
- 約20分の振り返りと料金説明
合計時間の目安は約90分です。
カウンセリングでは、
- 今までのダイエット経験
- 現在の食生活
- 運動経験
- 身体の悩み
- 目標体重や理想の見た目
などを相談します。
無料体験へ行ったら、次のポイントを確認しておきましょう。
✅ トレーナーの雰囲気
✅ 自分の話をしっかり聞いてくれるか
✅ 店内の清潔感
✅ 予約の取りやすさ
✅ 通いやすい曜日や時間
✅ 最終的にいくらかかるのか
✅ 食事管理はどこまで含まれるのか
✅ キャンセルや解約のルール
その場ですぐに契約する必要はありません。
実際に体験してみて、
「このトレーナーとなら頑張れそう」
と思えたら、入会を検討すればOKです🙂
＼体験・カウンセリングは無料／
【THE PERSONAL GYMの無料体験を予約する】※キャンペーン内容や料金は変更される可能性があります。申し込み前に公式サイトで最新情報を確認してください。
THE PERSONAL GYMに関するよくある質問
筋トレを一度もやったことがなくても大丈夫？
問題ありません。
THE PERSONAL GYMでは、利用者の8割以上がトレーニング初心者と紹介されています。
体力や運動経験に合わせてメニューを作ってもらえるため、筋トレ未経験でも始められます。
厳しい食事制限はある？
過度な糖質制限や無理な食事制限は行わない方針です。
ただし、好きなものを好きなだけ食べても痩せるわけではありません。
食べる量や栄養バランスを少しずつ整えていきます🥗
週に何回通えばいい？
運動習慣を身につけることが目的なら週1回、短期間でダイエットを進めたい場合は週2回程度が一つの目安です。
実際の頻度は、目標や予算、生活スタイルに合わせてトレーナーと相談しましょう。
手ぶらで通える？
ウェアやタオルのレンタルが用意されています。
コースによっては、水、BCAA、プロテインなども含まれます。
レンタル内容は店舗やコースによって違う場合があるため、体験前に確認してください。
女性でも通いやすい？
公式情報では、利用者の男女比は男性約4割、女性約6割と紹介されています。
女性の利用者が比較的多いため、パーソナルジムが初めての女性でも検討しやすいと思います。
まとめ｜自己流ダイエットで失敗した人こそ無料体験がおすすめ
THE PERSONAL GYMは、筋トレ初心者や、自己流ダイエットで何度も失敗してきた人におすすめのパーソナルジムです。
特徴をもう一度まとめます👇
✅ 利用者の8割以上がトレーニング初心者
✅ 初心者でも継続率90％以上
✅ 実績や資格を持つトレーナーが在籍
✅ 無理な食事制限をしない
✅ アプリで食事や体重を管理できる
✅ ストレッチにも力を入れている
✅ 多くの店舗が朝7時から夜23時まで営業
✅ 月額コースや回数券から選べる
ダイエットが続かないのは、あなたの意志が弱いからとは限りません。
自分に合わない方法を選んでいたり、分からないことを全部一人で解決しようとしていたりする可能性があります。
一人では続かなかった人でも、トレーナーに食事や筋トレを見てもらうことで、今度こそ運動を習慣にできるかもしれません💪
体験トレーニングは無料です。
「自分にも続けられそうか❓」
「トレーナーとの相性は良さそうか❓」
まずは実際に体験してから判断してみましょう。
＼無理な食事制限なしで理想の身体を目指す／
【THE PERSONAL GYMの無料体験はこちら】※トレーニングやダイエットの結果には個人差があります。料金・キャンペーン・営業時間・サービス内容は変更される可能性があるため、契約前に公式サイトや利用店舗で最新情報をご確認ください。
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